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失眠的危害有多大?

科学研究发现:睡眠不足会严重影响人体健康并导致多种并发疾病的出现。如:神经紊乱,抑郁症,健忘,记忆力减退等。下面我们就多方面分析失眠的危害性:

    睡眠不足是亚健康的罪魁祸首

  一名22岁的男青年微信咨询:因为工作的性质关系,经常要上夜班,两天轮到一回,他不停地倒“时差”,现在处于一种痛苦的状态中:白天上班时,晚上睡不着;晚上上班时,白天睡不着,可又没有办法一下子改变工作。工作效率和身体状况下降很明显,心中很是着急。

  一名36岁的女性在网上通过QQ5046 23578替先生咨询失眠的问题:她先生才38来岁,是一家大型企业的管理高层,因为工作认真负责,回到家也经常想着工作的事情,压力很大,近来体检检出胆固醇偏高,晚上恶梦,盗汗, 性生活的时间很短,近三个月来,才有一次性生活,而且,勃起力度还很差。

  一名30岁的男性则说,他是做文字工作的,平时压力很大,生活不太有规律,有时加起班来,睡得很晚,早上又起得很晚,业余也没有什么活动,平时吃的比较油腻,最近总是感到很累,不舒服,去医院又查不出有什么病。 

  年轻人出现“亚健康”的现象非常多,一定要找到引起不舒服的主要原因,然后进行自我调节。建议工作要和生活有一个明显区分,改变一些不良习惯,生活尽量有规律,并进行适当的运动,平衡饮食。亚健康就会慢慢远离。

      以下是引用新浪健康专题的文字版

    睡眠不足影响男性性能力
 
  研究人员发现:减少睡眠会导致睾酮水平的下降,而睾酮水平在早晨时最高。美国生命科学网报道说,睾酮是固醇类荷尔蒙,在性欲、精力、肌肉量、骨密度和免疫功能等方面起着重要的作用。科学家已经了解到一些有关睡眠质量跟人体老化和性激素之间的相互关系。例如:从20多岁或30多岁开始,男人的睾酮水平每年降低1%到2%;年轻男人的睡眠缺失会使性激素水平下降。 

    编者按:失眠的危害并非我们简短的几行字就能说清楚的。可以说他是一个综合性的问题,涉及面非常广的神经系统的疾病。

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